作業中に音楽を聴くべきか？

あなたは作業をする時に音楽を聴きますか？

精神科医の樺沢紫苑氏の著書「INPUT大全」によると、

・勉強中に音楽を聴くと効率が著しく下がる

・（頭を使わない）単純作業中にテンポの速い曲を聴くと効率が上がる

そうです。

音楽を聴きながら勉強すると、脳にとっては「勉強」と「聴く」のマルチタスクになってしまい、効率が下がってしまうんだとか。

好きな音楽を聴いたり、テンポの速い曲を聴くこと自体はドーパミンを分泌したり、短期記憶に関係する脳の部位を活性化したりといい効果があるそうなので、

勉強の前に聴くことでうまくその効果を取り入れられるそうです。

また、人によって「無音環境で集中できる人」と「多少の雑音があると集中できる人」がいるそうです。

前者の人は無音の部屋か、ノイズキャンセリングのヘッドホンをしながら勉強するのがよく、後者の人はカフェなどの多少の雑音がある環境か、もしくは自然音を流しながら勉強するのがいいらしいです。