こんばんは。 僕の大学も研究室が閉鎖になり、外出自粛生活中です。 ずっと家にいる生活が続くと生活リズムが乱れがちなので、意識して早寝・早起きかつ長時間睡眠(7~8時間)するようにしてます。 自宅待機生活初期の頃は、朝どうしても二度寝をしてしまって…

あなたは作業をする時に音楽を聴きますか？ 精神科医の樺沢紫苑氏の著書「INPUT大全」によると、 ・勉強中に音楽を聴くと効率が著しく下がる ・（頭を使わない）単純作業中にテンポの速い曲を聴くと効率が上がる そうです。 音楽を聴きながら勉強すると、脳…

日本の各地で緊急事態宣言が出され、多くの人が自宅待機を余儀なくされています。 自宅待機といっても休みというわけではなく、在宅で仕事だったり、勉強だったり、研究だったりをしなければなりません。 自宅だと集中できない、怠けてしまうという人は少な…